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“瑜“悦生活 健康”伽“倍

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发表于 2022-1-26 16:17:14 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
      应教职工瑜伽爱好者要求,学校工会举办为期十天的瑜伽培训班。此次培训班由灵山县特殊教育学校工会与山莉瑜伽馆联合举办。
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      每次开课前,老师们穿着轻便的装束,在舒缓的音乐中,在专业的瑜伽老师一步步的带领下,从最基本的呼吸法、站、坐、躺等基本动作开始练习,通过肌肉拉伸,静心冥想,美化心灵和身体,舒缓工作后的身体疲劳,放松肩、颈等部位。
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    老师特别提醒初学者需要根据自己的身体状况量力而行,尽量去拉伸筋骨,不强求一定做到跟老师一样的标准动作。一堂课下来,大家都大汗淋漓,肌肉拉伸,浑身舒服。
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     瑜伽是一种艺术,一种将美与健康结合的艺术。通过瑜伽课程练习,老师们纷纷表示受益匪浅,既达到了强身健体的目的,又放松了紧张的心情。瑜伽活动的开展,不仅丰富了老师们的业余生活,同时也使大家的素养得到了提高!每个人都感到满满的幸福!
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